宽恕是最好的疗伤？

Acalanatha

许多研究显示，释怀对生理健康也大有帮助。这绝非夸大其辞。威斯康辛大学所做的《宽恕和身体健康》研究表示，学习原谅他人可以帮助中年人预防心脏疾病。

这项研究还指出，越是能够原谅他人的人，罹患冠状动脉疾病的机率越低。如果对所受痛苦耿耿于怀，患心血管疾病的风险就会增加。

关于重揭旧伤疤也有很重要的研究发现。其中一项指出，人只要想五分钟愤怒不安或沮丧的事，就会减低人体的心率变异指数。这指数是神经系统的健康测量标准，同时显现心血管系统整体的弹性；指数若偏低，就有发生心脏疾病的风险。

同样的研究还显示，五分钟的消极思考会减缓人体免疫系统的反应，其防御机能也会随之下降。

宽恕有益于身心健康，这不仅对他人，同时也对自己大有裨益。尤其当我们自己犯了错误或有罪恶感的时候，倘若宽恕自己，就不需要再感觉自己像个罪人那样理应受罚。

宽恕不是忘记，也不是沉湎于否认。相反地​​，宽恕让我们拥有全新的开始，远离缠绕着我们的愤恨，迎接新的机遇。

充满爱和理解的宽恕与其说是对他人的慷慨大度，但更是给自己一份可贵的礼物。