面对压力要如何减轻？

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壓力是自尋苦惱.

禪修主要在引導人們直接實踐滅除苦惱的方法，在禪修時，人們就處於轉化煩惱的實踐與體驗的狀態，禪修時，透過正念培養禪定的專注力，然後可增益觀禪的修習，在一份全然開放的觀照下，時時保持覺察與清醒。禪修者時時刻刻都知道自己的身心正在發生的事情，帶著這份覺察，智慧便從中升起―――香光莊嚴【第一○七期】